Behandeling psychotrauma
Wanneer psychotrauma leidt tot posttraumatische stressstoornissen of andere stressklachten zijn er diverse behandelingen beschikbaar. Over het algemeen zijn de gevolgen goed te behandelen. Echter, er is niet altijd een behandeling psychotrauma nodig.
Mensen zijn namelijk veerkrachtig en kunnen impactvolle gebeurtenissen vaak zelf verwerken. Een psychotrauma kan kortdurende klachten veroorzaken, maar in 85% van de gevallen herstellen slachtoffers op een natuurlijke wijze zonder tussenkomst van een zorgverlener. Als de klachten ongeveer 4 weken aanhouden en niet vanzelf overgaan, dan is een behandeling psychotrauma noodzakelijk. Therapiesoorten die geschikt zijn voor de behandeling van een psychotrauma zijn onder andere EMDR therapie, narratieve exposure therapie (NET), beperkte eclectische psychotherapie voor PTSS (BEPP) en cognitieve gedragstherapie in de vorm van imaginaire exposure. Welke behandeling van een psychotrauma het meest geschikt is voor een slachtoffer is afhankelijk van verschillende factoren. De behandeling van een posttraumatische stressstoornis kan op locatie maar tegenwoordig ook online.
Wanneer heb je een psychotrauma?
Een psychotrauma ontstaat na een zeer ingrijpende of schokkende ervaring, of een reeks van dergelijke ervaringen. Daarbij moet er sprake zijn van een feitelijke of dreigende dood, ernstige verwonding, ernstige en/of langdurige (emotionele) verwaarlozing of seksueel geweld. Niet in alle gevallen veroorzaken dit soort gebeurtenissen psychotrauma- en stressgerelateerde stoornissen. Je kunt zulke ervaringen te boven komen zonder stoornissen te ontwikkelen. Verder kunnen er naast of in plaats van psychotrauma- en stressgerelateerde stoornissen ook andere klachten en aandoeningen (bijvoorbeeld stemmingsstoornissen, middelenmisbruik of een fobie) of sociale problemen ontstaan die voor problemen zorgen.
Hoe verwerk je een psychotrauma?
Je kunt een psychotrauma op diverse manieren verwerken. Een psychotrauma verwerken is persoonlijk en elk slachtoffer doet dit op zijn of haar eigen manier. Doorgaans is na gemiddeld 4 weken de situatie weer hanteerbaar. Het kan echter langer duren. Als dit het geval is, dan passen mensen hun leven aan en vermijden ze ‘triggers’ waardoor ze de situatie herinneren. Het kan lang duren om een psychotrauma te verwerken. Men kan de gevolgen van een psychotrauma verwerken met behulp van verschillende soorten therapie en behandelingen trauma, maar ook door zelfhulp.
Hoe verwerk je een psychotrauma door zelfhulp? Verdring herinneringen aan de psychotraumatische gebeurtenis niet, maar laat deze voorzichtig toe. Praat met familie of vrienden over het incident. Verder zijn de 3R’s (namelijk rust, reinheid en regelmaat) maatgevened. Neem met andere woorden voldoende rustmomenten, creëer een ritme waar jij je prettig bij voelt en zorg voor beweging. Wanneer zelfhulp niet of onvoldoende werkt, is het verstandig om een trauma behandeling te volgen. Er is dus geen eenduidig antwoord op de vraag ‘hoe verwerk je een psychotrauma?’. Dit is afhankelijk van de omstandigheden van het slachtoffer. Naasten van het slachtoffer kunnen het slachtoffer actief en aandachtig volgen en ingrijpen indien nodig.
Wil je voor jouw medewerker(s) snel en duidelijk advies over behandeling na een psychotrauma?
Neem dan contact op met traumadeskundige Leen Pakvis van Traumaloket Nederland via 06 - 526 242 93 of l.pakvis@traumaloket.nl.